mleko w

[...] raczej tego Cię nie nauczą, bo tam nikt nie przejmuje się przyczynami schorzeń, liczy się sprzedaż leków maskujących skutki. Zamiast krowiego mleka możesz spróbować kupić mleko ryżowe albo owsiane w proszku, są o wiele zdrowsze i - jak dla mnie - smaczniejsze. W przeliczeniu są też tańsze :D Gorzej z mięsem, ciężko o coś co ma [...]

dzieki za opinie - smacznego ! a podziel sie jakie mleko pijasz bo niestety zwyklego nie moge - a tanie z Biedronki dawno sie skonczylo teraz widze tylko w jakis kosmicznych cenach a moja pistacja (co prawda Pro Long) czeka na swoja kolej - tylko zaostrzyles mi apetyt ! :-)

Z wodą czy mlekiem czekoladka smaczniejsza? Aha czy mogę zrobić go sobie rano i wypić po 2-3 godzinach w szkole? Czy po prostu wrzucić odżywkę do shakera i wziąść w butelce mleko/wodę na zalanie?

to na 100% bedzie nieczytelne ;D --------------------------------------------------- DZIEN TRENINGOWY I posiłek (7.00): Produkt:;Ilość:;Kalorie:;B (g):;WW (g):;T (g): Mleko 0,5% tłuszczu;1 szklanka;85;7.5g;11.75g;1.25g Ser biały chudy; 80g;88;16g;2.6g;0g Płatki owsiane;2 łyżki – 30g;116;4g;20g;2g Oliwa z oliwek;1.2 łyżeczki – [...]

[...] 50 Jaja gotowane 180 Oliwa z oliwek 10 Musli z rodzynkami i orzechami 50 musli wywal daj wiecej owsianych dorzuc sobie rodzynek,orzechow,pestek dyni i juz bedzie musli,mleko daj 2% drugie sniadanie 11:00 Chleb żytni razowy 150 Polędwica sopocka 80 Orzechy włoskie 20 ok.chodz zamiast szynki staraj sie stawiac na mieso/jaja dorzuc warzyw [...]

[...] przerwy: 1,5 min. p 10/10/10 Wnioski: Progres na każde ćwiczenie, widzę wyraźny wzrost siły.. Dość ładnie poszedł trening.. Ogólnie jestem zadowolony.. V posiłek; po treningowy: 19:45 - 20:15 84g piersi 100g ryżu białego VI posiłek ; przed snem: białko 32g + mleko 3,2% sen: 21:40 - 6:00 Zmieniony przez - Mazik1993 w dniu 2011-03-24 21:13:00

Tak jem sporo nabiału, ale w zasadzie tylko kilka produktów: serek wiejski, mleko, biały ser, czasem kefir, jogurt nat. Powinnam ograniczyć ten nabiał? Jestem już do niego przyzwyczajona i nie mam kłopotów z jego trawieniem. Tak jajka jem, chociaż ich nie kocham, ale teraz staram się je "wciskać" w dietę, bo to fajne źródło białka. Edit: [...]

[...] do buzi - możesz go ukryć w omlecie, pasztecie czy wrzuć do warzyw na patelni. Nie zauważysz nawet, że to jajko tam jest. Narzekasz, ze strączki zabierają Ci dużą pulę węgli a spójrz ile tech węgli zabiera ci mleko. Jak jest prosto od krowy to fajnie ale przecież nie musisz go pić codziennie. Zmieniony przez - Arphiel w dniu 2013-05-14 08:17:48

Bolek , w poprzedniej diecie dałem zły współczynnik aktywności przez co zapotrzebowanie było z deka zakłamane ;/ . Poniżej przedstawiam dietę po korekcie + nowe zapotrzebowanie : Zapotrzebowanie : Kcal: 2248 B: 170 2,0/kg T: 85 1,0/kg W: 201 2,4/kg 09:00 2x Jajko gotowane 120g = B:12g ,T:9g ,W:1g ,Kcal: 131 Płatki owsiane 50g = B:6g ,T:4g ,W:35g [...]

Zapotrzebowanie : Kcal: 2248 B: 170 2,0/kg T: 85 1,0/kg W: 201 2,4/kg 09:00 2x Jajko gotowane 120g = B:12g ,T:9g ,W:1g ,Kcal: 131 Płatki owsiane 50g = B:6g ,T:4g ,W:35g ,Kcal: 183 Mleko spożywcze 0,5% 250g = B:9g ,T:1g ,W:13g ,Kcal: 250 Orzechy włoskie 30g = B:5g ,T:18g ,W:5g ,Kcal: 194 Rodzynki suszone 20g = B:0g ,T:0g ,W:14g ,Kcal: 55 12:00 [...]

[...] ze zmielonego sezamu),tofu, quorn(dop. -prawdopodobnie są to kotlety z grzybów), prasowane białko roślinne(TVP) (dop. - chodzi o coś w stylu kotletow sojowych),soja,kokos, mleko ryżowe i owsiane i wiele innych. Często te produkty zawierają też odpowiednie weglowodany, ktore pommogą zwiększyc wagę i są niskotłuszczowe.Weganie powinni właczyć w [...]

[...] W lecie coś mi odwaliło i kompletnie nie miałem ochoty na mięcho. Źródła białka miałem takie: jaja, sery, produkty sojowe (tofu, kotleciki), WPC, w pewnym stopniu też mleko, zboża, rośliny strączkowe. Głownie jednak koncentuj się na 4 pierwszych i pamiętaj, że B sojowe ma niższą wartość biologiczną. Przykładowo możesz jeść tak: 1) płatki [...]

[...] srodowisko smieje sie z suplementow , odzywek a nawet witamin w pastylkach . dlatego tez bardziej sklonny jestem zaufac uznanym producentom . niz mleczarni ktora odparowala mleko z wody i nazwala to bialkiem. futurebody - czujny jestes , nie wiedzialem ze masz czas na przegladanie sfd ? (dzieki za wsparcie ) co do zamieszczenia tego tematu - [...]

Gdzieś wyczytałem, że jak mleko stoi w woreczku to ten plastik z którego jest zrobiony powoli wsiąka do mleka. Niefajna sprawa, chyba dobrze by było po kupieniu mleczko przelać do jakiegoś innego naczynia. Można tez poszukać świeżego mleka (takiego jakie sprzedaje się w woreczku) w kartonie-u mnie takie cos też jest. Za pierwszym razem qupiłem [...]

[...] Prawdziwa ciekawostka wg. mnie Termin przydatnosci do spozycia to 14 dni i nalezy przechowywac w lodowce, ale jest to na pewno bardziej "prawdziwe" mleko od UHT i tego z woreczka o proszku nei wspomne W Polsce ostatnio pojawila sie marka "Ale mleko" z zawartoscia tluszczu 2%. Wszystko polega na tym, ze [...]

toż to proste jak konstrukcja cepa: Jajka mąka mleko Ilość zależy ile białka, węgli tłuszczu potrzebujesz moje to: 5 jajek 100g mąki ,,kulturyści" mogą zmienić owies 10g kakao słodzik 5g oliwy Wychodzą słodkie czekoladowe naleśniki o btw: B:64 T:43 W:79 Nadzienie to twaróg 250g + kilka rozkruszonych słodzików i 20ml mleka aby było mniej suche [...]

"Źródłem tej rozpuszczalnej w tłuszczach witaminy są produkty pochodzenia zwierzęcego: mleko pełne, śmietana, masło, produkty mleczarskie, jaja, niektóre tłuste ryby, wątroba, tran żółtka jaj." A czy "normalne" (wolowina, wieprzowina, drob?)mieso jej nie zawiera, jesli jajka i mleko to i kazde pieczywo, ehh wyjdzie na to ze lod [...]

Czworogłowe i Bicepsy. Dziś zastanawiałem się czy wogóle zacząć trening - odkąd wstałem miałem pecha. Rozsypałem białko, rozlałem mleko, prawie rozwaliłem synowi teleskop, potknąłem się o kettla {{:-( Dlatego pomyślałem, że jak się coś stanie to chociaż będę robił to co lubię i zrobiłem trening :-)) Jak widać przeżyłem. Przysiady 15x52 / 10x72 / [...]

Proca (odbijanie) przy b.dużych ciężarach może być niebezpieczna dla stawu kolanowego i nie tylko dla niego! Co ma proca z odbijaniem a odbijanie z niebezpieczeństwem to chyba nigdy nie zrozumiem. Ale ja jeszcze mleko pod nosem mam, to wszystko przede mną ;-D Zmieniony przez - fanslaska w dniu 24/02/2018 19:52:51

Dieta: 1posiłek: a.) twaróg 125g łyżeczka orzechów łyżeczka rodzynek mleka 50ml (żeby rozmiękczyć twaróg) b.) płatki owsiane (normalne już ziarna)100g mleko ok200ml 2jaja TRENING 2posiłek Białaczko od razu po treningu 30g 3posiłek ryż/kasza cycek z kury/ wątróbka/ryba brokuł /fasola zielona/bądź inne warzywko  /w pracy/ 4posiłek a.) [...]